Better with Grace

식물 심리학

가끔은 이유 없이 울컥할 때가 있죠.말 한마디에 마음이 쿵 내려앉고, 기대 없이 피어난 꽃잎에 괜스레 눈물이 맺히는 날.사람 사이에 지치고, 스스로에게 실망하고, 하루를 무사히 견딘 게 전부인 그런 날. 그런 날, 문득 화단의 들꽃이, 말을 걸었습니다. “괜찮아. 너도 매일 살아내고 있으니까.” 자연은 조용하지만 정확하게 말을 건다식물은 말이 없습니다.하지만 뿌리 내리는 방식으로, 햇빛을 향해 몸을 트는 움직임으로,그리고 죽었다고 생각했던 줄기 끝에서 다시 피어나는 잎으로분명히 우리에게 말을 걸죠.“살아 있는 것만으로도 충분하다.”심리학은 말합니다. 녹색은 뇌의 긴장을 완화시키고, 식물을 돌보는 행위는 돌봄받고 있다는 감각을 자극한다고.단순히 공기를 정화하는 존재가 아니라, 우리의 감정과 신경계를 ..

감정 심리학

“지금 나, 지친 걸까? 무기력한 걸까?”감정 고갈부터 회복 루틴까지 한눈에 보는 무기력 심리학하루하루 피곤하고, 아무것도 하기 싫고,무언가를 시작하기조차 벅차다면…그건 단순한 게으름이 아니라 ‘무기력’이라는 감정의 신호일 수 있습니다.이 시리즈는심리학, 뇌과학, 자기돌봄의 관점에서무기력의 원인을 정확히 이해하고,그 감정에서 회복하는 실질적인 방법까지 안내합니다.  🗂 시리즈 구성1. [무기력의 심리학: 아무것도 하기 싫은 날의 뇌 이야기]무기력은 의지력 부족이 아니다. 뇌의 에너지가 고갈됐다는 심리적 신호다.도파민과 감정 회로의 관점에서 ‘왜 아무것도 하기 싫은지’를 설명합니다.2. [감정 고갈의 심리학: 왜 아무리 쉬어도 피곤할까?]감정 에너지까지 바닥난 상태. 단순한 휴식으로는 회복되지 않는‘정서..