감정 심리학
자존감 낮을 때 필요한 심리학 전략 5가지
“나는 왜 이 정도도 못하지…”비교, 눈치, 자책 속에서자신이 점점 작아지는 느낌이 든다면지금 필요한 건 **‘정신력 강화’가 아니라 ‘자존감 회복’**이다.자존감이 낮을 때, 사람은 자신을 공격한다.“내가 부족해서 그런가?”, “나는 쓸모없는 사람 같아.”이런 말이 무의식적으로 반복된다.그러다 보면 점점무기력, 사회 회피, 자기불신이 깊어진다.하지만 다행히도, 자존감은 회복 가능한 감정 습관이다.이 글에서는 심리학적 원인과 구체적인 회복 전략을 소개한다.자존감이 낮을 때의 심리적 특징1. 부정적 자기 인식자신의 장점보다 단점에만 집중실수 하나가 자기 정체성 전체를 흔든다타인의 말과 표정에 과하게 반응2. 비교 중독SNS나 주변 사람과의 끊임없는 비교남의 성과가 ‘내 실패처럼’ 느껴진다타인의 칭찬보다 ‘..
