감정 심리학
심리학적으로 자존감을 높이는 하루 5분 습관
심리학적으로 자존감을 높이는 하루 5분 습관자존감(Self-Esteem)은 자기 자신을 얼마나 가치 있고 사랑받을 만한 존재로 인식하는가를 뜻한다. 높은 자존감은 자신감, 인간관계, 일의 성취에도 긍정적인 영향을 미친다. 반면 낮은 자존감은 자기비하, 불안, 타인의 시선을 지나치게 의식하는 등 부정적인 심리 상태를 유발한다.하지만 자존감은 타고나는 것이 아니라, 의식적이고 꾸준한 연습을 통해 높일 수 있는 심리적 근육과 같다. 특히 매일 단 5분이라도 실천 가능한 습관을 들이면, 생각보다 빠르게 자존감을 회복하고 성장할 수 있다.이번 글에서는 심리학적으로 효과가 입증된, 자존감을 높이는 하루 5분 습관을 소개한다. 1. 자존감이 낮아지는 심리적 메커니즘자존감이 낮은 사람은 자신을 있는 그대로 인정하지 못..
