감정 심리학
심리학이 말하는 완벽주의의 원인과 해법
심리학이 말하는 완벽주의의 원인과 해법완벽해야만 사랑받을 수 있다고 믿었던 시절이 있었다. 실수는 곧 무능력, 부족함은 곧 실패라고 여겼다. 주변의 기대를 넘어서야만 인정받는다는 강박이 무의식 깊이 자리하고 있었다. 겉으로는 성실하고 꼼꼼하다는 말을 자주 들었지만, 내면에서는 늘 지쳐 있었고, 아무리 노력해도 충분하지 않았다. 이 글은 그 완벽주의의 정체를 심리학의 시선으로 풀어보고, 거기서 빠져나오는 해법에 대해 이야기하고자 한다.1. 완벽주의란 무엇인가?심리학에서 완벽주의(perfectionism)는 단순히 높은 목표를 추구하는 성향을 넘어서, 자신이나 타인에게 비현실적으로 높은 기준을 강요하고, 그 기준에 미치지 못했을 때 극심한 자책과 불안을 경험하는 성향을 말한다.모든 완벽주의가 해롭진 않다. ..
