감정 심리학
심리학적으로 감정을 조절하는 법
심리학적으로 감정을 조절하는 법감정은 인간의 삶에서 빠질 수 없는 요소이며, 때로는 삶의 원동력이 되기도 하고, 때로는 관계나 판단에 부정적인 영향을 미치기도 한다. 감정을 억누르는 것이 아닌, 적절하게 조절하는 능력은 심리적 안정과 성공적인 대인관계를 위한 핵심 역량이다.심리학에서는 감정 조절(emotion regulation)을 단순한 인내심이 아닌, 인지적·행동적 전략을 통해 감정을 다루는 기술로 본다. 이번 글에서는 심리학적으로 감정을 조절하는 다양한 방법과 훈련법을 소개한다.1. 감정 조절이 중요한 이유감정은 우리가 외부 자극에 반응하는 자연스러운 현상이다. 그러나 감정을 제대로 조절하지 못하면, 다음과 같은 문제가 발생할 수 있다.✅ 감정 조절이 부족할 때 생기는 문제분노나 슬픔이 폭발적으로 ..
