Better with Grace

감정 심리학

쉬었는데도 여전히 피곤하다면주말 내내 아무것도 하지 않고 쉬었는데도, 월요일 아침은 더 무겁다.일찍 자고 푹 잤는데도, 머리는 멍하고 몸은 늘어져 있다.‘분명히 쉰 건데 왜 이렇게 피곤하지?’이럴 땐 단순한 육체 피로가 아니라,**‘감정 고갈(Emotional Exhaustion)’**이라는심리적인 탈진 상태일 가능성이 크다. 감정 고갈이란 무엇인가?감정 고갈은 ‘번아웃 증후군’의 핵심 증상 중 하나로,감정 에너지가 바닥나 더 이상 아무런 정서 반응도 하기 어려운 상태를 말한다.심리학자 크리스티나 마슬락(Christina Maslach)은감정 고갈을 이렇게 정의했다:"지속적인 스트레스에 의해 정서적으로 탈진하고,타인에 대한 공감 능력과 삶에 대한 활력이 떨어진 상태."이 상태에선 단순한 수면이나 휴식만으..